Afhankelijk van de situatie, klachten en persoon, maken we gebruik van meerdere methodes:

 

- CGT (Cognitieve Gedragstherapie)

CGT richt zich op het veranderen van negatieve denkpatronen en gedrag. Samen met een therapeut leer je gedachten en overtuigingen kritisch te onderzoeken en constructieve manieren te vinden om hiermee om te gaan. 

 

- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Bij EMDR ligt de focus op het verwerken van traumatische ervaringen. Door middel van gerichte oogbewegingen of andere stimulatie wordt de emotionele lading van herinneringen verminderd, waardoor klachten zoals angst en stress afnemen. 

 

- ACT (Acceptance and Commitment Therapy) 

ACT helpt je te accepteren wat je niet kunt veranderen en richt zich op het vinden van persoonlijke waarden om een betekenisvol leven te leiden, ondanks moeilijke emoties of omstandigheden.

 

- Oplossingsgerichte therapie

Hierbij leggen we de focus op jouw sterke kanten en concrete stappen naar verbetering.

 

- Kortdurende psychologische hulp (KOP-model)

Een laagdrempelige en praktische methode die snel verlichting kan bieden bij lichte tot matige psychische klachten.

 

- MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

Voor wie meer bewust wil worden van gedachten en emoties, en hoe daarmee om te gaan. Deze vorm van therapie combineert mindfulness en cognitieve technieken om beter met stress en terugkerende klachten om te gaan.

 

- Bewustwording en Zingeving

Hierbij leer je om meer betekenis en voldoening uit jouw dagelijks leven te halen. Samen kijken we naar wat werkt voor jou, op een manier die past bij jouw behoefte en tempo.